Na prvom tréningu si prejdeme, odkedy skoliózu máš, čo ti povedal lekár a kedy chrbát bolí. Ak máš röntgen alebo správu od ortopéda, prines ju. Pozriem sa, ako stojíš, ako dýchaš a ktorá strana tela pracuje viac.
Pracujem metódou SM systém, ktorá stavia na spirálnej stabilizácii chrbtice. Cieľom nie je dokonale rovný chrbát, ale aby si sa hýbala bez bolesti a obe strany tela pracovali vyrovnanejšie. Dostaneš rutinu na desať minút denne a na kontrolných tréningoch ju upravujeme.
Čo hovoria zdroje: NHS, britská verejná zdravotná služba, uvádza, že u dospelých pohyb, ktorý chrbát posíli a uvoľní, môže zmierniť bolesť, ale zakrivenie chrbtice pravdepodobne nezlepší. Preto ti nesľubujem rovný chrbát, ale menej bolesti a viac istoty v pohybe.
Deti a dospievajúci so skoliózou patria najprv k ortopédovi. Počas rastu sa skolióza sleduje a cvičenie vedie odborník, ktorého odporučí lekár.
Kedy najprv k lekárovi: ak sa zakrivenie zhoršuje, ak ti tŕpnu alebo slabnú nohy, ak ťa bolesť budí v noci alebo ak skoliózu nemáš potvrdenú. Cvičenie nenahrádza zdravotnú starostlivosť.
