Na prvom tréningu zistím, ako sa hýbeš a čo ťa prípadne bolí. Z toho vyjde plán na niekoľko týždňov.
Každý tréning vediem osobne, opravujem techniku a záťaž dvíham až vtedy, keď je pohyb čistý. Medzi tréningami vieš, čo máš robiť doma.
Služba
Individuálny silový tréning
Silový tréning je pre ženy najrýchlejšia cesta k tomu, aby telo zvládalo bežný deň bez bolesti. Na individuálnom tréningu sa venujem len tebe, takže sa technika učí od začiatku správne. Plán stavia na tom, čo zvládneš dnes, nie na tom, čo by si mala zvládať.
Pre koho je to
Pre ženy, ktoré chcú zosilnieť, schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu a chcú pri tom mať istotu, že cvičia s technikou, ktorá im neublíži.
Čo to rieši
- neistota pri technike cvikov
- chudnutie bez straty svalov
- slabá celková kondícia
- cvičenie bez plánu a bez posunu
Ako prebieha prvý tréning
Cena a trvanie
| Bezplatná vstupná konzultácia | zdarma |
|---|---|
| Jednorazový tréning | 35 € |
| Permanentka 10 vstupov | 300 € |
Časté otázky k tejto službe
Ako začnem, ak som dlho necvičila?
Prvý tréning je diagnostika, nie výkon. Prejdeme si tvoju históriu, bolesti a pohybové vzory, vyskúšame základné cviky v rozsahu, ktorý je pre teba bezpečný, a na konci dostaneš plán na prvé dva týždne. Nemusíš byť fit, aby si začala.
Čo si mám vziať na prvý tréning?
Pohodlné oblečenie, v ktorom sa dá ohýbať, a ponožky alebo obuv do interiéru. Podložky, gumy aj závažia sú na mieste, nemusíš nič nosiť. Prines si vodu a ak máš nejaký lekársky nález, správu z vyšetrenia alebo odporúčanie od fyzioterapeuta, vezmi ich tiež – pomôžu mi pochopiť, s čím pracujem. Nič iné netreba.
Začni bezplatnou konzultáciou
Dvadsať minút, žiadne cvičenie, žiadny záväzok. Zistíme, čo tvoje telo potrebuje.